"Quinhentas", foram as vezes que José Morgado Henriques já se arrependeu de ter entrado no capital da Papelaria Fernandes (PF), a qual lidera desde Março. Mas ainda assim acredita que a empresa insolvente tem viabilidade. É por isso que, até dia 2 de Dezembro, data da próxima assembleia de credores, irá apresentar um novo plano de recuperação.
Gestão da Papelaria Fernandes reúne investidores para novo plano financeiro
segunda-feira, 16 de novembro de 2009
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
terça-feira, 6 de outubro de 2009
domingo, 20 de setembro de 2009
quarta-feira, 9 de setembro de 2009
Papelaria Fernandes "O fim do meu trajecto"
Caros Colegas e amigos,
Vou fazer 56 anos (nascido 13 de Novembro de 1953). Tinha 16 quando cheguei à Papelaria Fernandes (PF).
Nascido e criado perto da loja do Rato nº13 em Lisboa, na Rua de São Bento, quando andava na escola fugia frequentemente de minha casa. Os meus pais já sabiam onde me encontrar. Lá estava eu, encantado com os livros escolares, os cadernos, a tabuada Ratinho, os lápis e as borrachas. Tudo na loja me parecia um sonho. Era como se fosse uma casa encantada, num mundo, para mim, ainda sem TV.
Um dia fui inscrever-me na secção de Pessoal e lá acabei por ser chamado para trabalhar.
Começava-se então muito cedo. Tinha acabado a 4ª classe, era tempo de liceu e, nas férias, com cerca de 12 anos, comecei por fazer algumas coisas nos escritórios da sede.
Quatro anos depois, fui trabalhar a tempo inteiro para as “oficinas”, na secção de encadernação.
Mais tarde, transitei para a secção chamada de Província (lugar onde se tratava as encomendas/vendas das áreas de fora de Lisboa), depois secção de vendas, onde me sentava a uma secretária, um trabalho já mais interessante.
Quando a PF tomou a empresa SLA (Sociedade Luso-Açoreana) desafiaram-me para integrar os seus quadros como vendedor. Quando esta foi extinta, voltei à PF, no mesmo papel.
Haverá cerca de 14 anos, fui convidado para trabalhar na Distribuição Moderna, área de negócios então chamada de “Grandes Superfícies”. O que fiz desde então, até.
Nestes 40 anos convivi com muitos colegas. Quase todos me ajudaram muito como homem. Com todos aprendi. Muitos saíram da PF, outros já não vivem. Todos recordo. A todos agradeço.
Convivi com muitos Administradores da PF. A todos, muito agradeço tanbém.
Agora que chega ao fim este meu trajecto, quero desejar que a PF continue a proporcionar razões de encanto e de sonho aos meninos deste país, mas também aos seus pais, aos estudantes e a todos os que precisam deste serviço público, que durante 40 anos também eu ajudei a prestar.
Que viva pois a Papelaria Fernandes por muitos anos e que consiga reencontrar o sucesso que por várias gerações foi tendo.
Obrigado.
Aires Esteves
Vou fazer 56 anos (nascido 13 de Novembro de 1953). Tinha 16 quando cheguei à Papelaria Fernandes (PF).
Nascido e criado perto da loja do Rato nº13 em Lisboa, na Rua de São Bento, quando andava na escola fugia frequentemente de minha casa. Os meus pais já sabiam onde me encontrar. Lá estava eu, encantado com os livros escolares, os cadernos, a tabuada Ratinho, os lápis e as borrachas. Tudo na loja me parecia um sonho. Era como se fosse uma casa encantada, num mundo, para mim, ainda sem TV.
Um dia fui inscrever-me na secção de Pessoal e lá acabei por ser chamado para trabalhar.
Começava-se então muito cedo. Tinha acabado a 4ª classe, era tempo de liceu e, nas férias, com cerca de 12 anos, comecei por fazer algumas coisas nos escritórios da sede.
Quatro anos depois, fui trabalhar a tempo inteiro para as “oficinas”, na secção de encadernação.
Mais tarde, transitei para a secção chamada de Província (lugar onde se tratava as encomendas/vendas das áreas de fora de Lisboa), depois secção de vendas, onde me sentava a uma secretária, um trabalho já mais interessante.
Quando a PF tomou a empresa SLA (Sociedade Luso-Açoreana) desafiaram-me para integrar os seus quadros como vendedor. Quando esta foi extinta, voltei à PF, no mesmo papel.
Haverá cerca de 14 anos, fui convidado para trabalhar na Distribuição Moderna, área de negócios então chamada de “Grandes Superfícies”. O que fiz desde então, até.
Nestes 40 anos convivi com muitos colegas. Quase todos me ajudaram muito como homem. Com todos aprendi. Muitos saíram da PF, outros já não vivem. Todos recordo. A todos agradeço.
Convivi com muitos Administradores da PF. A todos, muito agradeço tanbém.
Agora que chega ao fim este meu trajecto, quero desejar que a PF continue a proporcionar razões de encanto e de sonho aos meninos deste país, mas também aos seus pais, aos estudantes e a todos os que precisam deste serviço público, que durante 40 anos também eu ajudei a prestar.
Que viva pois a Papelaria Fernandes por muitos anos e que consiga reencontrar o sucesso que por várias gerações foi tendo.
Obrigado.
Aires Esteves
quinta-feira, 3 de setembro de 2009
O poema
Estou olhando os frutos repousados
e as pequenas sombras alongadas
sobre a mesa de madeira e pedra.
A brisa entra por uma porta antiga
Uma pétala branca cai de uma flor branca.
Sou, mais do que sou, estou
na perfeição das coisas que me envolvem.
Repouso na sinuosa exactidão.
Do poeta António Ramos Rosa
http://www.astormentas.com
e as pequenas sombras alongadas
sobre a mesa de madeira e pedra.
A brisa entra por uma porta antiga
Uma pétala branca cai de uma flor branca.
Sou, mais do que sou, estou
na perfeição das coisas que me envolvem.
Repouso na sinuosa exactidão.
Do poeta António Ramos Rosa
http://www.astormentas.com
Vamos aguardar!
"Um agrupamento de investidores vai avançar este mês com uma proposta para o salvamento do negócio de retalho da Papelaria Fernandes.
Os investidores irão ficar com o negócio de exploração da Papelaria Fernandes, com opção de compra, por um período de até 20 anos, através do pagamento de uma renda indexada ao volume de negócios, a qual será destinada aos pagamentos aos credores, noticia a Lusa citando o plano de recuperação, ao qual a agência teve acesso.
A mesma fonte precisa que os detalhes da proposta serão apresentados já em Setembro, não tendo o administrador da insolvência da empresa, Carlos Cintra Torres, identificado quais são os investidores que estão interessados nos negócios de retalho da Papelaria Fernandes.
Carlos Torres nota, no plano entregue, que os pagamentos aos credores serão efectuados ao longo de 21 anos, com um ano de carência, com excepção dos créditos aos trabalhadores e outros com um valor inferior a dois mil euros, que serão pagos dentro de três anos.
Para o administrador da insolvência, os pressupostos do plano “parece válidos”, mas este terá primeiro que ser votado e aceite pelos credores.
O maior credor da Papelaria Fernandes é o BCP, com créditos no montante de 62 milhões de euros, dependendo assim da instituição liderada por Carlos Santos Ferreira a aprovação do plano."
domingo, 30 de agosto de 2009
Uma vez mais vamos aguardar!
"O plano de viabilização da Papelaria Fernandes deve ser entregue, na segunda-feira, ao Tribunal do Comércio de Lisboa.
Só depois disso será conhecido o futuro da empresa, com os negócios reduzidos à área do retalho e pendente de novos accionistas, avança a Lusa.
A entrega da proposta, com a qual se pretende evitar a liquidação da empresa, tinha como prazo 29 de Agosto, mas passou para esta segunda-feira, explicou fonte oficial da empresa à agência Lusa, por uma questão de contagem de dias úteis do prazo dado pelo Tribunal após a primeira assembleia de credores.
«Sabemos que tem havido contactos [para encontrar investidores], mas só ao longo da próxima semana se saberá pormenores», referiu a mesma fonte."
quinta-feira, 27 de agosto de 2009
Raid Serra da Estrela
RAID INATEL SERRA DA ESTRELA
Passeio de Todo-o-terreno turístico na Serra da Estrela
Datas: 23, 24 e 25 de Outubro
Preço para beneficiários associados: 355.50€ *
Inscrições: 271205285 | escapelivre@netvisao.pt
A Serra da Estrela é o centro desta iniciativa o que garante desde logo um palco de excepção para os entusiastas do todo terreno. Gozar a paz e o colorido da Natureza através de caminhos e trilhos acima dos 1500 metros de altitude, descobrindo paisagens deslumbrantes, contactando a história e experimentando uma gastronomia ímpar, eis o desafio para todos quantos têm um qualquer veículo 4x4.
O fim-de-semana é centralizado no Hotel Serra da Estrela nas Penhas da Saúde e a partir daí três etapas, uma delas nocturna, vão mostrar o que de melhor tem a mais alta serra de Portugal continental.
Dos caminhos que serpenteiam sobre a Cova da Beira aos trilhos que sobem ao Posto de Vigia de S. Lourenço passando pela travessia a vau do Rio Zêzere, os participantes neste Raid Inatel Serra da Estrela vão descobrir sítios para mais tarde regressar e usufruir em pleno.
Também a vertente histórica e cultural não foi descurada e a visita ao Museu do Pão é um dos momentos altos do programa.
O Raid Inatel Serra da Estrela tem o patrocínio da Fundação Inatel, o apoio Bridgetone, Camel, Turistrela, SPAL e Suzuki, e a colaboração DomDigital, TMG, Cerveja Sagres, RFM, TodoTerreno, TSM, Motor, OffRoad, Localvisão, Altitude, Lusomotores e TTVerde.
* Inclui todo o programa: duas noites em hotel de 4 estrelas, 4 refeições, visitas, seguro da FPTT e ofertas.
segunda-feira, 24 de agosto de 2009
Vamos aguardar
O administrador de insolvência da Papelaria Fernandes deverá apresentar esta semana um plano de viabilização, que passa pela criação de uma empresa que garanta o negócio do retalho.
O plano será submetido posteriormente a apreciação dos credores.
O prazo dado pelo Tribunal do Comércio de Lisboa para a entrega de uma proposta de viabilização termina sexta-feira e, para já, credores e antigos gestores, contactados pela Lusa, dizem que só depois de conhecido o plano poderão pronunciar-se.
Fonte oficial da Papelaria Fernandes cingiu-se a reafirmar que a intenção é manter a parte do negócio de retalho [lojas], depois de terem já cessado as actividades noutras áreas, incluindo a industrial, de transportes e áreas técnicas.
O plano será submetido posteriormente a apreciação dos credores.
O prazo dado pelo Tribunal do Comércio de Lisboa para a entrega de uma proposta de viabilização termina sexta-feira e, para já, credores e antigos gestores, contactados pela Lusa, dizem que só depois de conhecido o plano poderão pronunciar-se.
Fonte oficial da Papelaria Fernandes cingiu-se a reafirmar que a intenção é manter a parte do negócio de retalho [lojas], depois de terem já cessado as actividades noutras áreas, incluindo a industrial, de transportes e áreas técnicas.
quinta-feira, 20 de agosto de 2009
Assegurar a memória do GDRPF
Nome:manter o GDRPF e o seu significado.
Actividade: organização de eventos de tipo recreativo e desportivo abertos à participação de sócios e de não sócios. Evento obrigatório mínimo seria a festa anual, no género de um dia com comes e bebes e actividades. Diferentes secções, desportivas e culturais, poderiam realizar actividades ao longo do ano.
Secções: as secções teriam um número mínimo de 3 membros e teriam autonomia de realização e o dever de se autofinanciarem nas suas actividades.
Requisitos para se ser sócio: nenhum. Todos poderão ser sócios, sem distinção.
Quota e dinheiros: nenhuma. Os participantes pagam as actividades ou asseguram com iniciativas o financiamento, incluindo a festa anual.
Sede e local de funcionamento: como o coração do GDRPF seria o funcionamento das secções, seria o decurso das actividades que geraria lugares de funcionamento diferenciados. Não haveria uma sede física. Dever-se-ia ver se entre os sócios futuros ou amigos do GDRPF alguém poderá colaborar e guardar temporariamente os actuais activos do GDRPF, a mesa de matraquilhos, a mesa de ténis de mesa, os livros, etc.
Direcção e corpos sociais: a direcção seria mínima, com um presidente, um vice-presidente e um eleito por cada uma das secções. Como não haveria dinheiro central do GDRPF para gerir, o seu papel seria apenas de animação de actividades e de apoio secundário às secções.
Deveria criar-se um conselho consultivo, onde teriam assento sócios e amigos e onde a direcção teria também assento, mas em minoria. Esse conselho reuniria 2 vezes por ano, para reflectir mais alargadamente sobre o caminho do GDRPF.
Estatutos: deveriam ser inteiramente reformulados de acordo com estas alterações, reduzindo-se, se possível, a uma página A4.
Ligação à futura empresa PF: deveria procurar manter-se as melhores relações, podendo a empresa ser convidada a associar-se a acontecimentos do GDRPF e eventualmente a apoiar financeiramente alguns.
Grande projecto para 2 anos, com tentativa de apoio da futura PF e de entidades culturais, privadas e públicas: projectar um Museu PF. Esse museu teria de ter um local, que poderia ser negociado com a PF, mas seria gerido e mantido por uma equipa da confiança do GDRPF (dirigida pelo Ricardo Almeida).
Objectivos do Museu PF seriam dois: assegurar a memória do próprio GDRPF; fazer repositório de produtos, equipamentos, fotos e outros acervos que entre tantas centenas de sócios, ex-sócioss e amigos e suas famílias se poderia encontrar.
É apenas um primeiro conjunto de ideias, que mais adiante poderiamos aprofundar.
Actividade: organização de eventos de tipo recreativo e desportivo abertos à participação de sócios e de não sócios. Evento obrigatório mínimo seria a festa anual, no género de um dia com comes e bebes e actividades. Diferentes secções, desportivas e culturais, poderiam realizar actividades ao longo do ano.
Secções: as secções teriam um número mínimo de 3 membros e teriam autonomia de realização e o dever de se autofinanciarem nas suas actividades.
Requisitos para se ser sócio: nenhum. Todos poderão ser sócios, sem distinção.
Quota e dinheiros: nenhuma. Os participantes pagam as actividades ou asseguram com iniciativas o financiamento, incluindo a festa anual.
Sede e local de funcionamento: como o coração do GDRPF seria o funcionamento das secções, seria o decurso das actividades que geraria lugares de funcionamento diferenciados. Não haveria uma sede física. Dever-se-ia ver se entre os sócios futuros ou amigos do GDRPF alguém poderá colaborar e guardar temporariamente os actuais activos do GDRPF, a mesa de matraquilhos, a mesa de ténis de mesa, os livros, etc.
Direcção e corpos sociais: a direcção seria mínima, com um presidente, um vice-presidente e um eleito por cada uma das secções. Como não haveria dinheiro central do GDRPF para gerir, o seu papel seria apenas de animação de actividades e de apoio secundário às secções.
Deveria criar-se um conselho consultivo, onde teriam assento sócios e amigos e onde a direcção teria também assento, mas em minoria. Esse conselho reuniria 2 vezes por ano, para reflectir mais alargadamente sobre o caminho do GDRPF.
Estatutos: deveriam ser inteiramente reformulados de acordo com estas alterações, reduzindo-se, se possível, a uma página A4.
Ligação à futura empresa PF: deveria procurar manter-se as melhores relações, podendo a empresa ser convidada a associar-se a acontecimentos do GDRPF e eventualmente a apoiar financeiramente alguns.
Grande projecto para 2 anos, com tentativa de apoio da futura PF e de entidades culturais, privadas e públicas: projectar um Museu PF. Esse museu teria de ter um local, que poderia ser negociado com a PF, mas seria gerido e mantido por uma equipa da confiança do GDRPF (dirigida pelo Ricardo Almeida).
Objectivos do Museu PF seriam dois: assegurar a memória do próprio GDRPF; fazer repositório de produtos, equipamentos, fotos e outros acervos que entre tantas centenas de sócios, ex-sócioss e amigos e suas famílias se poderia encontrar.
É apenas um primeiro conjunto de ideias, que mais adiante poderiamos aprofundar.
segunda-feira, 10 de agosto de 2009
Raúl Solnado
A nossa Homenagem:
Não nos vamos esquecer deste grande Senhor, pela sua grandeza e humanidade intensa
Raul Augusto Almeida Solnado (Lisboa, 19 de Outubro de 1929 — Lisboa, 8 de Agosto de 2009) foi um humorista, apresentador televisivo e actor português.
Obrigado, Raúl
quarta-feira, 15 de julho de 2009
Gripe A
medidas de prevenção individual
Eis o que recomenda o Centro Europeu de Prevenção e Controlo de Doenças e o Ministério da Saúde recomendam para se proteger da Gripe A.
Até agora, o vírus da gripe A (H1N1) tem manifestado baixa virulência – a mortalidade a ele associada tem sido menor que a da gripe sazonal –, mas, como diz o ditado, mais vale prevenir do que remediar. Tal como o da gripe comum, o vírus da gripe A transmite-se pelo ar, de pessoa para pessoa, através de gotículas de saliva de um indivíduo doente, sobretudo através da tosse e dos espirros, mas também por contacto das mãos com objectos e/ou superfícies contaminados.
Por isso, o Centro Europeu de Prevenção e Controlo de Doenças (ECDC) e o Ministério da Saúde recomendam as seguintes medidas de protecção individual:
Evite o contacto próximo com pessoas que apresentem sintomas de gripe – febre, tosse, dores de garganta, dores no corpo ou musculares, dores de cabeça, arrepios e fadiga; mantenha-se, pelo menos, a um metro de distância.
Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel – que deverá depositar no lixo, de imediato – ou com o antebraço; nunca com as mãos.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão – lembre-se de que uma lavagem correcta deve durar, pelo menos, 20 segundos -, ou, em alternativa, com toalhetes à base de álcool.
Evite tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto com superfícies e/ou objectos contaminados é uma forma de transmissão frequente.
Limpe frequentemente as superfícies e objectos mais sujeitos a contacto manual muito frequente (como, por exemplo, as maçanetas das portas, corrimãos, telefones, computadores) com um produto de limpeza comum.
Lembre-se de que o cumprimento destas indicações é igualmente importante no que respeita às crianças. Ensine estes cuidados aos seus filhos.
As medidas indicadas são aplicáveis, sem excepção, a todas as pessoas e a todas as situações.
Seja em viagem (a Organização Mundial de Saúde e o ECDC têm referido que não há necessidade de restringir oficialmente as deslocações das pessoas entre países), seja em locais públicos.
Eis o que recomenda o Centro Europeu de Prevenção e Controlo de Doenças e o Ministério da Saúde recomendam para se proteger da Gripe A.
Até agora, o vírus da gripe A (H1N1) tem manifestado baixa virulência – a mortalidade a ele associada tem sido menor que a da gripe sazonal –, mas, como diz o ditado, mais vale prevenir do que remediar. Tal como o da gripe comum, o vírus da gripe A transmite-se pelo ar, de pessoa para pessoa, através de gotículas de saliva de um indivíduo doente, sobretudo através da tosse e dos espirros, mas também por contacto das mãos com objectos e/ou superfícies contaminados.
Por isso, o Centro Europeu de Prevenção e Controlo de Doenças (ECDC) e o Ministério da Saúde recomendam as seguintes medidas de protecção individual:
Evite o contacto próximo com pessoas que apresentem sintomas de gripe – febre, tosse, dores de garganta, dores no corpo ou musculares, dores de cabeça, arrepios e fadiga; mantenha-se, pelo menos, a um metro de distância.
Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel – que deverá depositar no lixo, de imediato – ou com o antebraço; nunca com as mãos.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão – lembre-se de que uma lavagem correcta deve durar, pelo menos, 20 segundos -, ou, em alternativa, com toalhetes à base de álcool.
Evite tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto com superfícies e/ou objectos contaminados é uma forma de transmissão frequente.
Limpe frequentemente as superfícies e objectos mais sujeitos a contacto manual muito frequente (como, por exemplo, as maçanetas das portas, corrimãos, telefones, computadores) com um produto de limpeza comum.
Lembre-se de que o cumprimento destas indicações é igualmente importante no que respeita às crianças. Ensine estes cuidados aos seus filhos.
As medidas indicadas são aplicáveis, sem excepção, a todas as pessoas e a todas as situações.
Seja em viagem (a Organização Mundial de Saúde e o ECDC têm referido que não há necessidade de restringir oficialmente as deslocações das pessoas entre países), seja em locais públicos.
terça-feira, 7 de julho de 2009
Hoje, despedimo-nos deste lugar.
Quero desde já agradecer a vossa presença nes
te almoço de confraternização.sábado, 27 de junho de 2009
quinta-feira, 18 de junho de 2009
Almoço de confraternização
Caros sócios e amigos
Em nome da direcção do GDRPF, gostaria de vos convidar para o almoço de confraternização, a realizar no dia 27 de Junho de 2009. Estamos a convidar todos aqueles que representaram o GDRPF em diversos domínios como o futebol, o atletismo ou o ténis . Convidamos também aqueles que sempre se dispuseram a ajudar nas várias tarefas ao longo deste tempo e em nome do GDRPF.
Neste momento estamos a participar no torneio da INATEL/Gráficos, vamos jogar o último jogo às 9horas com a Priner. Aproveitaremos a ocasião para fazermos a entrega das medalhas no mesmo dia, à hora de almoço, que vai ter lugar em local muito próximo das instalações do INATEL, Parque de jogos. Por conveniência geral, iremos concentrar-nos no local do jogo.
Quero desde já agradecer a vossa presença neste almoço de confraternização e também agradecer em nome do GDRPF por tudo aquilo que todos têm feito por esta instituição, que sempre respeitei e defendi com todas as minhas forças.
Quero novamente, e mais particularmente, agradecer a todos os elementos da Direcção, pois sem eles não poderíamos desenvolver todo este trabalho.
Quero agradecer à Mesa da Assembleia-Geral todo o empenho e apoio que sempre tiveram para com a Direcção.
Quero agradecer também aos membros do conselho fiscal pela vossa disponibilidade em sempre nos ajudarem.
A todos quero agradecer, sejam sócios e seus familiares, sejam somente amigos do GDRPF. Sem vós não seria possível.
Saudações desportivas por natureza
O presidente da direcção do GDRPF
Aires Adriano Ferreira Esteves
Em nome da direcção do GDRPF, gostaria de vos convidar para o almoço de confraternização, a realizar no dia 27 de Junho de 2009. Estamos a convidar todos aqueles que representaram o GDRPF em diversos domínios como o futebol, o atletismo ou o ténis . Convidamos também aqueles que sempre se dispuseram a ajudar nas várias tarefas ao longo deste tempo e em nome do GDRPF.
Neste momento estamos a participar no torneio da INATEL/Gráficos, vamos jogar o último jogo às 9horas com a Priner. Aproveitaremos a ocasião para fazermos a entrega das medalhas no mesmo dia, à hora de almoço, que vai ter lugar em local muito próximo das instalações do INATEL, Parque de jogos. Por conveniência geral, iremos concentrar-nos no local do jogo.
Quero desde já agradecer a vossa presença neste almoço de confraternização e também agradecer em nome do GDRPF por tudo aquilo que todos têm feito por esta instituição, que sempre respeitei e defendi com todas as minhas forças.
Quero novamente, e mais particularmente, agradecer a todos os elementos da Direcção, pois sem eles não poderíamos desenvolver todo este trabalho.
Quero agradecer à Mesa da Assembleia-Geral todo o empenho e apoio que sempre tiveram para com a Direcção.
Quero agradecer também aos membros do conselho fiscal pela vossa disponibilidade em sempre nos ajudarem.
A todos quero agradecer, sejam sócios e seus familiares, sejam somente amigos do GDRPF. Sem vós não seria possível.
Saudações desportivas por natureza
O presidente da direcção do GDRPF
Aires Adriano Ferreira Esteves
sábado, 21 de março de 2009
O balanço é positivo
Em 3 Abril de 2007 iniciámos este blogue assim: "Ah! Claro que este novo espaço do GDRPF, o 21, tenderá a ser o espaço principal em que as reportagens e os repórteres que somos ou que connosco vêm depositam as fotos e demais materiais para a mais ampla divulgação.
Escolhemos 21 por causa do século, querendo dizer com isso futuro, modernidade, juventude. Tudo o que nós somos, como se sabe."
O balanço que fazemos é positivo.
Não nos foi possível saber o número de visitantes, mas, pelos contactos pessoais, parece-nos que houve muitos e frequentes.
Oxalá nos reencontremos numa próxima oportunidade, quem sabe se com outro nome e outros assuntos.
sexta-feira, 13 de março de 2009
Última - Hora passar a Ponte a pé dia 22 Março
A concentração às 09h00, para a Corrida Ponte a Pé este ano vai ser, a saída dos Comboios do Pragal.O percurso a pé entre o Pragal e a Praça da Portagem (local da partida) demora cera de 15 minuto.
Estão disponíveis nas linhas de Sintra, Cascais, Azambuja e Sado a Carris e o Metro na cidade de Lisboa e os comboios da Fertagus, a partir de qualquer estação com destino ao Pragal.
Não se esqueçam de levar o equipamento e t-shirt do GDRPF,
Os dorsais, vão ser entregues até dia 20 Março.
Para mais esclarecimentos dirigem-se ou contactem com os Directores, Luísa Bacar, Paulo Correia, Carlos Filipe e Aires Esteves.
Bons treinos!..
sexta-feira, 6 de março de 2009
Solidariedade
São necessários (principalmente) pijamas para as crianças que estão no IPO a fazer tratamentos de quimioterapia. Após os tratamentos, os pijamas ficam muito sujos e gastam-se rapidamente.Esta ideia surgiu há dois anos e hoje já é apelidada de *Movimento Pijaminha* pelo sucesso que têm tido os esforços conseguidos!As necessidades existentes passam pela falta de pijamas, pantufas, chinelos, meias, robes e fatos de treino.
Para todos a vida não está fácil, mas dentro das possibilidades de cada um há sempre espaço para participar, comprando ou obtendo junto de amigos e familiares agasalhos que já não sirvam.
No ano passado foram entregues 76 pijamas e o IPO ficou muito satisfeito com esta dádiva.
Este ano vamos repetir a façanha, e se possível ultrapassar este número.
Se divulgarem já estão a ajudar!!!
sábado, 28 de fevereiro de 2009
Poema de Sophia de Mello Breyner Andresen
Nesta hora
Nesta hora limpo da verdade é preciso
[a verdade toda
Mesmo aquela que é impopular neste dia
[em que se invoca o povo
Pois é preciso que o povo regresse do seu longo exílio
E lhe seja proposta uma verdade inteira
[e não meia verdade
Meia verdade é como habitar meio quarto
Ganhar meio salário
Como só ter direito
A metade da vida
O demagogo diz da verdade a metade
E o resto joga com habilidade
Porque pensa que o povo só pensa metade
Porque pensa que o povo não percebe nem sabe
A verdade não é uma especialidade
Para especializados clérigos letrados
Não basta gritar povo é preciso expor
Partir do olhar da mão e não razão
Partir da limpidez do elementar
Como quem parte do sol do mar do ar
Como quem parte da terra onde os homens estão
Para construir o canto do terrestre
- Sob o ausente olhar si lente de atenção -
Para construir a festa do terrestre
Na nudez da alegria que nos veste
Nesta hora limpo da verdade é preciso
[a verdade toda
Mesmo aquela que é impopular neste dia
[em que se invoca o povo
Pois é preciso que o povo regresse do seu longo exílio
E lhe seja proposta uma verdade inteira
[e não meia verdade
Meia verdade é como habitar meio quarto
Ganhar meio salário
Como só ter direito
A metade da vida
O demagogo diz da verdade a metade
E o resto joga com habilidade
Porque pensa que o povo só pensa metade
Porque pensa que o povo não percebe nem sabe
A verdade não é uma especialidade
Para especializados clérigos letrados
Não basta gritar povo é preciso expor
Partir do olhar da mão e não razão
Partir da limpidez do elementar
Como quem parte do sol do mar do ar
Como quem parte da terra onde os homens estão
Para construir o canto do terrestre
- Sob o ausente olhar si lente de atenção -
Para construir a festa do terrestre
Na nudez da alegria que nos veste
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
Passar a Ponte a pé no dia 22 de Março
Uma vez mais vamos estar presentes (Domingo, 22 Março, 10h30) na Mini maratona da Ponte 25 de Abril e aproveitar para passar a ponte a pé que são cerca de 7km, chegada ao Mosteiro dos Jerónimos e todos os participantes têm direito a uma t-shirt e brindes no momento de levantarem o dorsal, aos que terminarem aprova recebem uma medalha comemorativa.
Os dorsais poderão ser levantados até às 20h00 do dia 21 de Março.
Queremos informar aos sócios que será a última prova que esta Direcção se compromete a realizar, os nomes dos participantes:
-Alfredo Martins
-Ana Martins
-Carlos Silva
-Leonel Leitão
-Luís Vicente
-Inácio Barroso
-Ilídio Vieira
-Jacinta Marques
-José António
-José Pereira
-José Perdro
-Paulo Rolinha
A Direcção deseja a todos uma excelente participação e divirtam-se, não se esqueçam de levar água para que não tenham nenhuma desidratação.
Bons treinos!
Boa prova!
Diverte-te a passar a Ponte a pé!
Os dorsais poderão ser levantados até às 20h00 do dia 21 de Março.
Queremos informar aos sócios que será a última prova que esta Direcção se compromete a realizar, os nomes dos participantes:
-Alfredo Martins
-Ana Martins
-Carlos Silva
-Leonel Leitão
-Luís Vicente
-Inácio Barroso
-Ilídio Vieira
-Jacinta Marques
-José António
-José Pereira
-José Perdro
-Paulo Rolinha
A Direcção deseja a todos uma excelente participação e divirtam-se, não se esqueçam de levar água para que não tenham nenhuma desidratação.
Bons treinos!
Boa prova!
Diverte-te a passar a Ponte a pé!
sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009
Atletismo
No dia 22 Domingo 20 km de Cascais
È importante que lá estejamos para lhes dar apoio, contamos contigo!
Vem apoiar os nossos atletas!
Não faltes!
È importante que lá estejamos para lhes dar apoio, contamos contigo!
Vem apoiar os nossos atletas!
Não faltes!
presentes
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009
Jogo GDRPF vs TVI
Não foi realizado o jogo que estava marcado com a TVI, os motivos deveram-se a falta de electricidade no recinto de jogo, fomos informados pela organização do Torneio de Futsal RA9 será realizado no próximo dia 17 terça -feira pelas 20;30 horas.Esperemos que não haja outro apagão!
A direcção do GDRPF uma vez mais agradeço, aos técnicos e jogadores a disponibilidade que sempre demonstraram na participação a todos os jogos. Obrigado!
Precisamos do vosso apoio para este jogo, para passarmos a eliminatória seguinte se perdemos será o último jogo deste torneio.
Fazemos um apelo para que todos os nossos sócios, colegas e amigos venham apoiar a nossa equipa do GDRPF.
Por Favor não faltem dê o vosso apoio!, eles que merecem!
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009
XXVI 20 KM DE CASCAIS
22 Domingo– 10 horasVamos estar presentes na prova de atletismo dos 20km de Cascais e ainda 5km rapidinha, a organização e da responsabilidade do Centro de Cultura e Desporto do Pessoal do Município de Cascais, com a prestigiada organização Técnica da Xistarca.
Os nossos atletas Leonel Leitão, Luís Vicente (20km) e José Pereira (5km)
A Direcção do GDRPF agradece a forma responsável e sempre disponíveis como estes atletas tem estado sempre presentes nas diversas provas que temos participado, o nosso obrigado, é importante que lá estejamos para lhes dar apoio, contamos contigo! Vem apoiar os nossos atletas:
segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009
200 anos do seu nascimento Charles Darwin
A 12 de Fevereiro nasceu Charles Robert Darwin:Charles Darwin, biólogo inglês, o homem que fez correr muita tinta ate aos nossos dias, a sua principal obra "A Origem das Espécies " "Sobre a origem das espécies através da selecção natural ou a preservação de raças favorecidas na luta pela vida" em Portugal tem a uma grande popularidade, vai ser inaugurado (12 de Fevereiro) uma Exposição na Fundação Gulbenkian em Lisboa, no dia em que se celebram os 200 anos dos seu nascimento.
A minha opinião é que deveríamos estar mas atentos, para o nosso conhecimento e a compreensão do evolucionismo nos dias que correm.
sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009
Uma irreparável perda e rara qualidade do seu trabalho!
Cara amiga e Directora Maria JoãoQuero, em meu nome pessoal e de todos os corpos sociais do GDRPF, agradecer-lhe profundamente toda a inestimável e inexcedível entrega, toda a excepcional simpatia, toda a rara qualidade do seu trabalho como directora do GDRPF.
Estou certo que será uma irreparável perda não podermos contar toda a ajuda na próxima direcção do GDRPF. Haverá sempre uma falta que muitos notaremos, a sua.
Alguns membros dos corpos sociais acalentam a esperança de podermos vir a contar em futuras realizações, e por isso muito gostariamos de continuarmos a poder contactá-la para a convidarmos para todas elas.
Fica o convite: as portas do GDRPF e das suas festas e eventos estarão sempre abertas.
Obrigado e muitas felicidades.
Obrigado e muitas felicidades.
quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos
Fique sabendo que há outros sintomas de ataques cardíacos, para além da dor no braço esquerdo.
Deve também prestar atenção a uma dor intensa no queixo, assim como às náuseas e aos suores abundantes, pois estes também não são sintomas vulgares.
Detalhe: Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, já não se levantaram. Porém... a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. Em seguida, ligue para o 112 e diga 'ataque cardíaco' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e espere pela chegada dos atendentes da Emergência do 112 e ... ...NÃO SE DEITE!!!!
Eu já fiz o meu trabalho!!!!!!!
Espero que faças o teu......
Deve também prestar atenção a uma dor intensa no queixo, assim como às náuseas e aos suores abundantes, pois estes também não são sintomas vulgares.
Detalhe: Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, já não se levantaram. Porém... a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. Em seguida, ligue para o 112 e diga 'ataque cardíaco' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e espere pela chegada dos atendentes da Emergência do 112 e ... ...NÃO SE DEITE!!!!
Eu já fiz o meu trabalho!!!!!!!
Espero que faças o teu......
terça-feira, 3 de fevereiro de 2009
Equipas apuradas para fase da eliminatória
Os jogos da Fase Eliminatória do torneio Futsal RA9Dantinfor vs CMA Veigas
Progelcone vs HydroPortalex
Controlinveste vs Solução
GDRPF vs TVI (terça feira dia 10/02 às 20,30h)
Alves Ribeiro vs Lusoponte
Hemer vs GD BES
ADT Team vs Marmedsa
Oficina do Livro vs Impoeste/TAP
quinta-feira, 29 de janeiro de 2009
Boa Sorte! alteração da hora do jogo
terça-feira, 27 de janeiro de 2009
Informações rápidas
Cntrolinveste vs GDRPF (4-3)
Sportlife alterou a seu adereço http://www.sportlife.com.pt/ http://www.mulher.sportlife.com.pt/
sábado, 24 de janeiro de 2009
Nunca esquecer!
As nossas recordaçõesA fota é de 1977 "antigas glórias" que publicamos foi-nos enviada pelo Luís Veigas ex. Director e jogador, que aqui deixamos e expressa-mos os nossos agradecimentos por tudo aquilo que fez em prol do grupo, e tanbém a nossa homenagem a todos antigos jogadores e atletas e dirigentes do GDRPF .
Nunca nos devemos esquecer!..
Informações no Torneio RA9 Click.
Papelaria Fernandes
sexta-feira, 23 de janeiro de 2009
Alerta!
Alergia ou constipação?A dor de cabeça, os espirros, o corrimento nasal e a dor de garganta são alguns dos sintomas da alergia e assemelham-se muito aos de uma constipação.
Para os conseguimos distinguir, tome a devida atenção à forma como surgem e à duração dos sintomas; uma alergia pode prolongar-se durante semanas ou meses, enquanto que os sintomas de uma constipação desaparecem numa semana aproximadamente. Para além disso, os sintomas da alergia aparecem de repente enquanto que a constipação vão aparecendo progressivamente.
Suspensão das quotas
Por decisão da Assembleia Geral do GDRPF no passado dia 29 de Dezembro, pagamento das quotas do GDRPF.
Esta suspensão terá efeito a partir deste Mês.
Nota: Aguardarmos por mais esclarecimentos da Mesa da Assembleia Geral.
Nota: Aguardarmos por mais esclarecimentos da Mesa da Assembleia Geral.
Uma alegria aos presentes!
26, Janeiro 2009 Segunda. 22:00 Vamos estar presentes no ultimo jogo para a campeonato, uma vez mais aguardamos a presença dos nossos sócios colegas a amigos e familiares, no apoio a equipa.
Perdemos três a zero com Datinfor , não temos muito que contar foi mais um jogo que nos correu mal, ao intervalo encontrava-nos empatados, vamos aguardar que próximo jogo corra melhor, os jogadores e técnicos todo vão fazer para dar mais uma alegria aos que sempre estiveram "presentes"apoir a nossa equipa, até lá boa sorte.
Não Faltes!
domingo, 18 de janeiro de 2009
Tempo
Sophia de Mello Breyner Andresen (Porto, 6 de Novembro de 1919 — Lisboa, 2 de Julho de 2004) foi uma das mais importantes poetisas portuguesas do século XX. Foi a primeira mulher portuguesa a receber o mais importante galardão literário da língua portuguesa, o Prémio Camões, em 1999.Data
Tempo de solidão e de incerteza
Tempo de medo e tempo de traição
Tempo de injustiça e de vileza
Tempo de negação
Tempo de covardia e tempo de ira
Tempo de mascarada e de mentira
Tempo que mata quem o denuncia
Tempo de escravidão
Tempo dos coniventes sem cadastro
Tempo de silêncio e s de mordaça
Tempo onde o sangue não tem rastro
Tempo de ameaça
sábado, 17 de janeiro de 2009
Em Portugal morre uma mulher por dia devido ao cancro do colo do útero
A ECCA, Associação Europeia Contra o Cancro do Colo do Útero, assinala, entre os dias 18 e 24 de Janeiro, a 3ª Semana Europeia de Prevenção Contra o Cancro do Colo do Útero.Para tal, conta com os apoios da União Internacional Contra o Cancro (UICC), da Organização Europeia Contra o Cancro (ECCO), da Associação Europeia das Ligas Contra o Cancro (ECL) e dos vários membros institucionais da ECCA.
Em Portugal, a Liga Portuguesa Contra o Cancro juntamente com os membros institucionais da ECCA (Sociedade Portuguesa de PapilomaVírus Humano, Secção de Colposcopia e Patologia Vulvo-Vaginal da Sociedade Portuguesa de Ginecologia e IPO Lisboa) irão promover um conjunto de iniciativas que pretendem mobilizar a população na luta contra o cancro do colo do útero.
Através desta Semana Europeia de Prevenção, pretende-se elevar a consciencialização e conhecimento social sobre o cancro do colo do útero e as suas formas de prevenção.
Por um lado, procura-se informar as mulheres europeias sobre esta doença, passível de ser prevenida, e alertá-las para as diferentes formas de prevenção. Por outro lado, também se ambiciona chamar a atenção dos políticos e das entidades de saúde pública europeias para a importância de se implementarem programas de prevenção contra o cancro do colo do útero em cada país.
A nível nacional, a Liga Portuguesa Contra o Cancro e os membros institucionais da ECCA vão promover acções de rastreio, distribuição de folhetos informativos em vários centros comerciais e uma sessão de esclarecimento sobre o cancro do colo do útero e outras doenças provocadas pelo HPV, que terá lugar no dia 23, no IPO do Porto.
TVNET
Para mais informações Click:Portal da Saúde - Prevenção Contra o Cancro do Colo do Útero
Campanha Passa a Palavra – http://www.passaapalavra.com/
sexta-feira, 16 de janeiro de 2009
Estejamos vivos, então!»
Pablo Neruda (Parral, 12 de Julho de 1904 — Santiago, 23 de Setembro de 1973) foi um poeta chileno, um dos mais importantes poetas da língua castelhana do século XX e cônsul do Chile na Espanha (1934-1938) e no México.Foi premiado com o Nobel de Literatura de 1971.
Morre lentamente quem não viaja,quem não lê,quem não ouve música,quem destrói o seu amor próprio,quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente quem se transforma escravo do hábito,repetindo todos os dias o mesmo trajecto,quem não muda as marcas no supermercado,não arrisca vestir uma cor nova,não conversa com quem não conhece.
Morre lentamente quem evita uma paixão,quem prefere o "preto no branco"e os "pontos nos is" a um turbilhão de emoções indomáveis,justamente as que resgatam brilho nos olhos,sorrisos e soluços, coração aos tropeços, sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz no trabalho,quem não arrisca o certo pelo incerto atrás de um sonho,quem não se permite,uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da má sorte ou dachuva incessante,desistindo de um projecto antes de iniciá-lo,não perguntando sobre um assunto que desconhecee não respondendo quando lhe indagam o que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves,recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior do que o simples acto de respirar.
Estejamos vivos, então!»
quinta-feira, 15 de janeiro de 2009
Café... mas não abuse!..
O café é uma bebida reduzida a partir dos grãos torrados do fruto do cafeeiro.A cafeína desperta-nos todas as manhas mas tem outros efeitos positivos. Facilita utilização das gorduras como fonte de energia e melhora o rendimento; também atrasa a fadiga física e mental, tem propriedades diuréticas e laxantes, protege o cérebro, diminui as dores musculares e inclusivamente aumenta o desejo sexual, Além disso, o café e um estimulante, é rico em poli fenóis que atrasam o envelhecimento e se for tomado sem açúcar não tem calorias. Por outro lado, não abuse para não sofrer as consequências negativas: nervosismo, insónia, diarreia e sobrecarga muscular, etc.
Um Sono para cada idade
O relógio biológico não é igual para todos.
As necessidades de sono são diferentes e variam com a idade.
É por isso que os bebés dormem tanto e os idosos tão pouco.
0-2 meses-10 a 18 horas
2-18 meses -13 a 15 horas
18-meses – 3anos 12 a 14 horas
3-5 anos -11 a 15 horas
5-12 anos -9 a 11 horas
12-18 anos -8 a 10 horas
18- 65 anos- 7 a 9 horas
Mais de 65 anos -2 a 5 horas
Instituto do Sono mais informações: http://www.is-cci.com/
2-18 meses -13 a 15 horas
18-meses – 3anos 12 a 14 horas
3-5 anos -11 a 15 horas
5-12 anos -9 a 11 horas
12-18 anos -8 a 10 horas
18- 65 anos- 7 a 9 horas
Mais de 65 anos -2 a 5 horas
Instituto do Sono mais informações: http://www.is-cci.com/
terça-feira, 13 de janeiro de 2009
Também não posso deixar de manifestar!
Provavelmente vou receber criticas de colocar no blogue do GDRPF este comentário publicado no Blogue http://cafeclube.blogspot.com, e também não posso deixar de manifestar publicamente o facto da RTP transmitir directos de Zurique e fazer um”Pós e Contras”, para tratar de um troféu de futebol.Perplexidades portuguesas
Absurdo é ver o serviço público de televisão, financiado com dinheiros dos meus impostos, a transmitir directos de Zurique, especiais de notícias, mais tarde um habitualmente sorumbático "Prós e Contras" também edição especial, tudo porque um puto de vinte e poucos anos ganhou um troféu de futebol.Há cientistas portugueses na vanguarda de descobertas científicas, médicas, cosmológicas.Há homens de letras, ideias e de outras artes que impressionam o mundo pela sua grandeza e nunca o serviço público passou mais que um apontamento, dois minutos ou três de comentários lidos em teleponto.É muito por aqui que se compreende e explica muito do nosso secular atraso terceiro-mundista.
Aproveite a oportunidade
Nos próximos dias 31 de Janeiro e 01 de Fevereiro de 2009, e pelo terceiro ano consecutivo, o Clube Olímpico de Oeiras irá organizar em parceria com a Câmara Municipal de Oeiras e o Instituto do Desporto de Portugal, o evento Internacional "JAMOR EM FESTA SPORTLIFE".Este evento contempla a vertente competitiva, com o Dual Internacional BTT do Jamor e a prática desportiva para todos, através do Duatlo Jovem e uma Prova de Atletismo.
Depois do sucesso das duas primeiras edições preparámos para si 3 eventos que se desenrolam no bonito parque urbano do Complexo Desportivo do Jamor.
Duatlo Jovem – 31 de Janeiro 14h30
Prova aberta a jovens com idades compreendidas entre os 7 e os 15 anos, com inscrições gratuitas.
Prova aberta a jovens com idades compreendidas entre os 7 e os 15 anos, com inscrições gratuitas.
Os percursos da prova jovem desenrolam-se no perímetro do Complexo Desportivo do Jamor. Traga o seu filho para praticar desporto num ambiente de festa.
Prova de Atletismo – 01 de Fevereiro 9h30
Integrada no programa de incentivo à Actividade Física do Instituto do Desporto de Portugal, a prova “Correr no Jamor”, terá a distância de 5kms e desenrola-se no Complexo Desportivo do Jamor.
Duatlo BTT do Jamor - 01 de Fevereiro 11h00
Trata-se de um Duatlo Internacional, na distância de Sprint na modalidade de BTT (5kms de corrida + 18km de BTT + 2,5Kms de corrida), que conta com o apoio técnico da Federação de Triatlo de Portugal.
Prova de Atletismo – 01 de Fevereiro 9h30
Integrada no programa de incentivo à Actividade Física do Instituto do Desporto de Portugal, a prova “Correr no Jamor”, terá a distância de 5kms e desenrola-se no Complexo Desportivo do Jamor.
Duatlo BTT do Jamor - 01 de Fevereiro 11h00
Trata-se de um Duatlo Internacional, na distância de Sprint na modalidade de BTT (5kms de corrida + 18km de BTT + 2,5Kms de corrida), que conta com o apoio técnico da Federação de Triatlo de Portugal.
O percurso variado e deslumbrante é realizado no perímetro do Complexo Desportivo do Jamor.
Venha participar nesta festa aberta a todos.
Inscrições e mais informações em https://webmail.papelariafernandes.pt/exchweb/bin/redir.asp?URL=http://www.jamoremfesta.com.
Inscrições e mais informações em https://webmail.papelariafernandes.pt/exchweb/bin/redir.asp?URL=http://www.jamoremfesta.com.
segunda-feira, 12 de janeiro de 2009
O Stress como comportamento da vida moderna
Estresse (português brasileiro) ou Stress (português europeu) O STRESS O ritmo de a que estamos sujeitos nos nossos dias é verdadeiramente assustador.
Deixa-nos tão pouco tempo livre… As corridas diárias para os transportes públicos, as bichas do trânsito, as lutas no emprego, humilhações, frustrações, contrariedades, o sentimento de ser dominado, a solidão, um fracasso matrimonial, a morte de alguém mais chegado, as dificuldades financeiras, e enfim as loucuras do quotidiano, actuam em nós como escopro e martelo, arrasando as nossas defesas físicas e psíquicas. É isso o "stress"! Que fazer perante esta roda-viva atribulante?
Eis algumas sugestões:
1. Procure entender o que lhe cause "stress", ou seja, a que é que é mais particularmente sensível. Só reconhecendo conscientemente o que mais o afecta pode tentar evitá-lo, ou conseguir ajudas e construir defesas. Prevenir as situações difíceis inúteis. Reacções ou decisões "a quente" tendem a ser precipitadas e… demasiado "stressantes".
2. Arranje algum tempo para si, seja você mesmo. diariamente, semanalmente ou mensalmente, conforme o que parecer mais vantajoso, dentro das suas possibilidades, guarde algum tempo, Pouco que seja, para se conhecer a si próprio e pensar ma sua vida. Seja você mesmo: não se deixe levar pelas imagens de personalidade de sucesso, e não se deixe tentar a fazer uma comparação constante com os outros: valorize o que há de positivo em si.
3. Procure realizar os seus objectivos, mas avalie as suas possibilidades ou dificuldades: não exija de si o que não pode dar, nem deixe que outros o exijam. Tente diversificar as suas actividades: isso será estimulante para si e ajuda-lo-á a ultrapassar e a contornar os obstáculos, em vez de se deixar enrolarem por eles.
Reconheça os seus limites e não hesite em pedir ajuda concreta, quando em stress excessivo, à sua rede de amigos, às redes de apoio Comunitário, ao seu médico de família, e da empresa ou mesmo a um especialista.
4. Não reprima os seus sentimentos, emoções ou opiniões. Não guarde raiva nem rancor. E não deixe os seus problemas em suspenso: procure resolvê-los.
Não os leve dias seguidos para a cama, pensando que a almofada é boa conselheira: resolva-os antes de se deitar, e não hesite em procurar um ombro amigo onde encostar a cabeça!
5. Procure gerir o seu tempo e saiba aquilo que tem de enfrentar diariamente, se não conseguir prevenir ou evitar as situações que lhe causam stress, e de modo algum pense acabar totalmente com ele! Um pouco de stress e emoção parecem ser essenciais nesta vida e sem eles tudo seria demasiado cinzento ou não andava. Por outro lado, "tudo o que é demais não presta", como diz o nosso povo.
6. Pare e reflicta se começar a sentir-se irritado ou fatigado quando acorda, se tem insónias ou ansiedade: interrogue-se sobre o seu estilo de vida, e o que pode fazer para o corrigir. Um bom conselho: use o seu sentido de humor face a determinadas contrariedades.
7. Aprenda a quebrar a tensão recorrendo à melhor "pílula anti-stress": actividade física Diária, pelo menos um pequeno passeio a pé, ou ginástica ou desporto (ténis, volley, ciclismo, natação e jogar a bola "Futsal") para, numa palavra, espairecer.
8. Não se esqueça de que um dos perigos do stress está em facilitar acidentes, de toda e qualquer espécie (no trabalho ou no lazer, no desporto ou na condução), ou mesmo violência.
9. Coma devagar uma alimentação equilibrada. É importante que esteja bem alimentado, sem excessos. É importante que pare para comer, e, se possível, faça um pequeno passeio a seguir.
10. Os Centros de Convívio ou de Acolhimento, de Igrejas, de Autarquias ou de ONGs, Grupos Desportivos "GDRPF" representam ajuda importante para o combate ao isolamento, e ajuda para vencer o stress e a angústia que se lhe associam.
Isto sem esquecer os seus amigos e familiares. Eles são da maior importância, dar-lhe-ão apoio e pequenas recompensas, por palavras ou por gestos.
Fortaleça todas as relações!
Um conselho de amigo!
Click:Stress "Mais Ou?"
*
Deixa-nos tão pouco tempo livre… As corridas diárias para os transportes públicos, as bichas do trânsito, as lutas no emprego, humilhações, frustrações, contrariedades, o sentimento de ser dominado, a solidão, um fracasso matrimonial, a morte de alguém mais chegado, as dificuldades financeiras, e enfim as loucuras do quotidiano, actuam em nós como escopro e martelo, arrasando as nossas defesas físicas e psíquicas. É isso o "stress"! Que fazer perante esta roda-viva atribulante?
Eis algumas sugestões:
1. Procure entender o que lhe cause "stress", ou seja, a que é que é mais particularmente sensível. Só reconhecendo conscientemente o que mais o afecta pode tentar evitá-lo, ou conseguir ajudas e construir defesas. Prevenir as situações difíceis inúteis. Reacções ou decisões "a quente" tendem a ser precipitadas e… demasiado "stressantes".
2. Arranje algum tempo para si, seja você mesmo. diariamente, semanalmente ou mensalmente, conforme o que parecer mais vantajoso, dentro das suas possibilidades, guarde algum tempo, Pouco que seja, para se conhecer a si próprio e pensar ma sua vida. Seja você mesmo: não se deixe levar pelas imagens de personalidade de sucesso, e não se deixe tentar a fazer uma comparação constante com os outros: valorize o que há de positivo em si.
3. Procure realizar os seus objectivos, mas avalie as suas possibilidades ou dificuldades: não exija de si o que não pode dar, nem deixe que outros o exijam. Tente diversificar as suas actividades: isso será estimulante para si e ajuda-lo-á a ultrapassar e a contornar os obstáculos, em vez de se deixar enrolarem por eles.
Reconheça os seus limites e não hesite em pedir ajuda concreta, quando em stress excessivo, à sua rede de amigos, às redes de apoio Comunitário, ao seu médico de família, e da empresa ou mesmo a um especialista.
4. Não reprima os seus sentimentos, emoções ou opiniões. Não guarde raiva nem rancor. E não deixe os seus problemas em suspenso: procure resolvê-los.
Não os leve dias seguidos para a cama, pensando que a almofada é boa conselheira: resolva-os antes de se deitar, e não hesite em procurar um ombro amigo onde encostar a cabeça!
5. Procure gerir o seu tempo e saiba aquilo que tem de enfrentar diariamente, se não conseguir prevenir ou evitar as situações que lhe causam stress, e de modo algum pense acabar totalmente com ele! Um pouco de stress e emoção parecem ser essenciais nesta vida e sem eles tudo seria demasiado cinzento ou não andava. Por outro lado, "tudo o que é demais não presta", como diz o nosso povo.
6. Pare e reflicta se começar a sentir-se irritado ou fatigado quando acorda, se tem insónias ou ansiedade: interrogue-se sobre o seu estilo de vida, e o que pode fazer para o corrigir. Um bom conselho: use o seu sentido de humor face a determinadas contrariedades.
7. Aprenda a quebrar a tensão recorrendo à melhor "pílula anti-stress": actividade física Diária, pelo menos um pequeno passeio a pé, ou ginástica ou desporto (ténis, volley, ciclismo, natação e jogar a bola "Futsal") para, numa palavra, espairecer.
8. Não se esqueça de que um dos perigos do stress está em facilitar acidentes, de toda e qualquer espécie (no trabalho ou no lazer, no desporto ou na condução), ou mesmo violência.
9. Coma devagar uma alimentação equilibrada. É importante que esteja bem alimentado, sem excessos. É importante que pare para comer, e, se possível, faça um pequeno passeio a seguir.
10. Os Centros de Convívio ou de Acolhimento, de Igrejas, de Autarquias ou de ONGs, Grupos Desportivos "GDRPF" representam ajuda importante para o combate ao isolamento, e ajuda para vencer o stress e a angústia que se lhe associam.
Isto sem esquecer os seus amigos e familiares. Eles são da maior importância, dar-lhe-ão apoio e pequenas recompensas, por palavras ou por gestos.
Fortaleça todas as relações!
Um conselho de amigo!
Click:Stress "Mais Ou?"
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domingo, 11 de janeiro de 2009
Retoma da actividade desportiva
Aguardamos a vossa presença no próximo jogo.15de Janeiro (Quinta-feira), às 22:30 horas.
Vamos entrar no Novo Ano, de certo que os nossos jogadores vão fazer tudo que esta ao seu alcance para obterem, mais uma vitoria e a dedicarem a todos os amigos do GDRPF.
Esperamos uma vez mais, o apoio de todos os sócios colegas e amigos para este importante jogo.
Vamos entrar no Novo Ano, de certo que os nossos jogadores vão fazer tudo que esta ao seu alcance para obterem, mais uma vitoria e a dedicarem a todos os amigos do GDRPF.
Esperamos uma vez mais, o apoio de todos os sócios colegas e amigos para este importante jogo.
Não Faltem!
Apoiem os nossos rapazes, eles merecem o vosso apoio!
*
sexta-feira, 9 de janeiro de 2009
Ano Novo Blogues Novos
Uma vez mais divulgar links (Blogues) de instituições desportivas e culturais para que os visitantes do nosso blogue possam usufruir o prazer de ler e compartilhar com outros blog ares."O Praticante" edição de Dezembro, já está on-line no site http://www.opraticante.net/
http://opraticante.hi5.com/
Apelo Não custa nada ajudar
Vamos transcrever o apelo da Andreia, e como responsavel, tenho o dever de dar a conhecer a todos os sócios,colegas e amigos este apelo!
Eu sou a Andreia, tenho 22 anos, sou Educadora de Infância recém formada e, moro em Lisboa.
Até há pouco tempo a minha vida decorria normalmente e feliz até que me foi detectada Leucemia do tipo Mieloide Crónica.
Poderei ficar totalmente curada se receber uma transplantação de medula óssea. Constatamos que tanto os meus pais como irmã não são compatíveis para o efeito, e... como tal procuro um dador.
Eu sou a Andreia, tenho 22 anos, sou Educadora de Infância recém formada e, moro em Lisboa.
Até há pouco tempo a minha vida decorria normalmente e feliz até que me foi detectada Leucemia do tipo Mieloide Crónica.
Poderei ficar totalmente curada se receber uma transplantação de medula óssea. Constatamos que tanto os meus pais como irmã não são compatíveis para o efeito, e... como tal procuro um dador.
Todos os esclarecimentos podem ser obtidos no *site* do CEDACE -CENTRO DE> HISTOCOMPATIBILIDADE DO SUL http://www.chsul.pt/
O possível dador não correrá qq risco. Ficar-lhe-ei eternamente grata, se me puder ajudar!
Caso não seja possível, agradeço na mesma a sua atenção desejo-lhe toda a felicidade que eu gostaria de ter.
Um beijinho, Andreia
Por favor: não ignorem este apelo da Andreia! Nos vamos fazer tudo para ajudar!
Para mais informações contactar GDRPF gdesportivo@papelariafernandes.pt
telefone 214268208 ou pelo telemóvel 963096770
quinta-feira, 8 de janeiro de 2009
Inscrições gratuitas
22 de Fevereiro de 2009 – 10 horas.
Organização Centro de Cultura e Desporto do Pessoal do Município de Cascais, com a prestigiada organização Técnica da Xistarca.
Convite a todos os sócios e familiares (estudantes) a participar na Rapidinha (5km) de Cascais
Inscrições gratuitas: Estudantes, Veteranos + de 65 anos – 5 e 20 km
Diploma de Participação, Medalhões aos primeiros 500 participantes, medalhas aos restantes,
t-shirt alusiva à prova
Prémios às melhores máscaras
Inscrições até 10 de Fevereiro de 2009: 6€ (euros)
Para mais informações contactar Direcção do GDRPF ou
enviar e-mail gdesportivo@papelariafernandes.pt
Mais informações em http://www.revistaatletismo.com/
Organização Centro de Cultura e Desporto do Pessoal do Município de Cascais, com a prestigiada organização Técnica da Xistarca.
Convite a todos os sócios e familiares (estudantes) a participar na Rapidinha (5km) de Cascais
Inscrições gratuitas: Estudantes, Veteranos + de 65 anos – 5 e 20 km
Diploma de Participação, Medalhões aos primeiros 500 participantes, medalhas aos restantes,
t-shirt alusiva à prova
Prémios às melhores máscaras
Inscrições até 10 de Fevereiro de 2009: 6€ (euros)
Para mais informações contactar Direcção do GDRPF ou
enviar e-mail gdesportivo@papelariafernandes.pt
Mais informações em http://www.revistaatletismo.com/
quarta-feira, 7 de janeiro de 2009
II Torneio Rui Águas de Futsal
E do conhecimento geral estamos participar pela segunda vez no II torneio Rui Águas de Futsal, gostávamos de partilhar (dar a conhecer) esta informação enviada pela organização do torneio, que publicamenteAgradecemos e expressamos o nosso melhor sucesso para 2009. Clic.
Club
Papelaria Fernandes
Website:
http://www.papelariafernandes.pt/
épocas e Competições Jogadas pela Equipa
IIRA9 Série A
Mostrar plantel desta época
I RA9 Seríe B
Papelaria Fernandes
Website:
http://www.papelariafernandes.pt/
épocas e Competições Jogadas pela Equipa
IIRA9 Série A
Mostrar plantel desta época
I RA9 Seríe B
Ano Novo Vida Nova!
Vamos este ano divulgar outros Mundos!
Como já se a perceberam, vamos este ano divulgar links (Blogues) de instituições desportivas e culturais para que os visitantes do nosso blogue possam usufruir o prazer de ler e compartilhar com outros blog ares.
terça-feira, 6 de janeiro de 2009
segunda-feira, 5 de janeiro de 2009
19ª Meia Maratona de Lisboa -19th Lisbon Half Marathon 22nd March 2009-10.30am
Aproveite para atravessar a Ponte 25 de Abril a pé. Quarta-Feira, 18 de Março
10h00/20h00
Abertura oficial da SportExpo/Feira do Desporto e do Lazer no Museu da Electricidade. Patente até 21 de Março
No sábado, 21 de Março, 9h30 Corrida aberta de 4km.
Preparação para 19ª Meia Maratona e Mini Maratona.
Concentração no Padrão Descobrimentos e chegada ao Mosteiro dos Jerónimos. Será servido um pequeno-almoço Haverá – shirts, medalhas e lembranças para todos.
Data e preços de inscrição até 14 de Março-3€ (euros)
19ª Meia e Mini Maratona Domingo, 22 de Março 10H30
Data e preço de inscrição até 29 de Janeiro -12€ (euros)
Os participantes deveram reunir condições de saúde necessária á pratica desportiva.
Contacte qualquer Director do GDRPF. ou E-mail: gdesportivo@papelariafernandes.pt
Para mais informações click. web: http://www.meiamaratonadelisboa.com/
Foto ano 2008
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