O relógio biológico não é igual para todos.
As necessidades de sono são diferentes e variam com a idade.
É por isso que os bebés dormem tanto e os idosos tão pouco.
0-2 meses-10 a 18 horas
2-18 meses -13 a 15 horas
18-meses – 3anos 12 a 14 horas
3-5 anos -11 a 15 horas
5-12 anos -9 a 11 horas
12-18 anos -8 a 10 horas
18- 65 anos- 7 a 9 horas
Mais de 65 anos -2 a 5 horas
Instituto do Sono mais informações: http://www.is-cci.com/
2-18 meses -13 a 15 horas
18-meses – 3anos 12 a 14 horas
3-5 anos -11 a 15 horas
5-12 anos -9 a 11 horas
12-18 anos -8 a 10 horas
18- 65 anos- 7 a 9 horas
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