Os nossos conselhos sobre A PREVENÇÃO DO CANCROPode evitar certos cancros, e melhorar a saúde em geral, se adoptar estilos de vida saudáveis:
1. Não fume! Se fuma, pare o mais depressa possível e não fume na presença de outros. Se não fuma não queira experimentar.
2. Se usa bebidas alcoólicas - cerveja, vinho ou aguardente (ou similares) - reduza o seu consumo.
3. Aumente a ingestão diária de vegetais e frutos frescos e o consumo de cereais ricos em fibra.
4. Evite o excesso de peso, aumente a actividade física e reduza os alimentos ricos em gorduras.
5. Modere a exposição ao sol e evite as suas queimaduras especialmente na infância.
6. Adopte rigorosamente todas os regulamentos que procuram evitar a exposição a substâncias cancerígenas. Siga todas as recomendações de higiene e segurança a respeito de substâncias que podem provocar o cancro.Muitos cancros podem ser curados se forem detectados mais cedo:
7. Consulte o seu médico se lhe apareceu um "alto", uma ferida que não cura (inclusivé na boca), um "sinal" que muda de forma, tamanho ou côr, ou uma hemorragia anormal.
8. Consulte o seu médico se notou uma alteração que persiste, p. ex. tosse, rouquidão, diferente funcionamento dos intestinos ou da bexiga, ou emagracimento anormal.Para o sexo feminino:
9. Faça um esfregaço vaginal a intervalos regulares e participe nas campanhas de detecção do cancro co colo do útero.
10. Examine regularmente os seios e, se tem mais de 50 anos, participe nas campanhas de mamografia.
Estes conselhos do Código Europeu Contra o Cancro, revistos este ano, e que traduzimos para si, são também novos conselhos!
Se os seguir contribui para a prevenção do cancro e de várias doenças!
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