Um pedido de desculpas

Para que o Vice-presidente do GDRPF não diga que não aparece no blogue.

Espero que não haja mais "reclamações"!

Mas estamos abertos a todas a reclamações!

Um abraço Vice

*:http://videos.sapo.pt/vmWdqmfprCz36JzWoEAzClique no link

CONVOCATÓRIA

De acordo com os estatutos, convoca-se os associados do Grupo Desportivo e Recreativa da Papelaria Fernandes para uma Assembleia Geral Extraordinária que se realizará no refeitório no dia 29 de Dezembro de 2008, pelas 18,15 horas, com a seguinte Ordem de Trabalhos:

1º Apresentação das contas referentes a 2008
2º Deliberação sobre o futuro do GDRPF
3º Outros assuntos de interesse dos associados


No caso de não estarem presentes a maioria dos sócios, esta efectuar-se-á 30 minutos mais tarde mo mesmo local, podendo os presentes deliberar sobre a agenda afixada. De acordo com os estatutos, são anuláveis as deliberações tomadas sobre matérias estranhas á ordem de trabalhos, salvo se todos os associados comparecerem á reunião e todos concordarem com aditamento.

Cacém 9 de Dezembro de 2008

O Presidente da Mesa da Assembleia Geral
Ricardo José Féria Gonçalves de Almeida

Um presente para os nossos atletas!

Uma cervejinha depois de treinar?

Mas não abuse!..

Contrariamente ao que se possa pensar, uma cerveja fresquinha depois do treino pode ser uma bebida muito recomendável para nos hidratarmos, para além de muito refrescante.

Este composto de água, cevada, lúpulo, levedura e malte, contém entre as suas principais propriedades, vitaminas B1, B2 e B6, assim como hidratos de carbono de assimilação lenta como o amido.

Destaca-se também a presença de ácido fólico, muito recomendado durante a gravidez, que previne os riscos de doenças cardiovasculares, previne a anemia, estimula o apetite, evita a prisão de ventre e ajuda nos processos de calcificação.

O lúpulo, um dos ingredientes fundamentais da cerveja, atrasa o envelhecimento e influi positivamente nos parâmetros sanguíneos do metabolismo oxidativo.

Se tomar cerveja normal, mesmo sendo a graduação de álcool relativamente pequena, pode provocar desidratação. No entanto temos a opção de cerveja sem álcool ideal para desportistas, condutores, situação de dieta, grávidas ou mulheres que estão a amamentar. http://www.revistasportlife.blogspot.com/

Boas Festas

Boas Festas e Feliz Ano Novo

Caros amigos, caros consócios e respectivas famílias,

Em nome da direcção do GDRPF, venho desejar a todos umas Boas Festas e umas excelentes entradas no Ano Novo de 2009.

Como os amigos e sócios mais próximos saberão, por imperativas razões de saúde, terei de abandonar as funções de presidente do GDRPF no fim do corrente mês.

Permitam-me por isso que nesta ocasião agradeça a todos os que neste período colaboraram com o GDRPF. Todas as colaborações foram deveras importantes para o GDRPF e para mim próprio.Quero agradecer muito especialmente à Administração da Papelaria Fernandes por toda a ajuda, todas as facilidades e por todos os incentivos, sempre tão valiosos e quantas vezes , bem percebi, dados apesar de severas dificuldades de circunstância.

Também em nome da direcção do GDRPF quero finalmente desejar à Papelaria Fernandes um longo e auspicioso futuro de realizações, na esperança de que os momentos de definição que a empresa hoje vive sejam prelúdio de grandes realizações futuras. Como se fosse também um Natal, o Natal da Papelaria Fernandes. E o bem da Papelaria Fernandes será obviamente também sempre o bem do GDRPF.

Boas Festas para todos. Bem-hajam!.."

Presidente do GDRPF

Aires Adriano Ferreira Esteves

GDRPF em três provas de corrida de São Silvestre

*) O GDRPF vai estar presente em três provas de corrida de São Silvestre.

Leonel Leitão, Fernando Proença, Luís Vicente e José Pereira.

São Silvestre de Lisboa “1ª edição da São Silvestre de Lisboa” sábado, 27 de Dezembro, pelas 19.00 (10 km de corrida) partida e chegada na Praça do Rossio.


1ª Edição de um evento de dimensão internacional no centro da cidade de Lisboa, no percurso nocturno pelas principais ruas da capital.
http://www.saosilvestredelisboa.com/
http://videos.sapo.pt/tqMoDwrJFTHiS1uqt4ez
Clique no link acima para ver o vídeo


São Silvestre dos Olivais pela 20ª edição – terça-feira, 30 de Dezembro, pelas 21.00 (10 km de corrida) partida Junta de Freguesia de Santa Maria dos Olivais e chegada Parque das Nações (Casino Lisboa).


São Silvestre da Amadora “Prova de Grau Internacional” 34ª edição quarta-feira, 31 de Dezembro, pelas 18:00 partida e chegada Rua Manuel Ribeiro de Paiva Praça “São Silvestre” Fonte Luminosa.

“MEXA – SE! PELA SUA SAÚDE”

*) Com estas três provas, encerrado o ano de 2008, agradecendo a todos os atletaa, e um Excelente 2009

Passagem aos quartos finais da taça RA9

Grande vitoria do GDR da Papelaria Fernandes e passagem aos quartos finais da taça.

Um jogo espectacular contra um adversário com quem tinha-mos perdido 5-0 a semana passada para o campeonato. Os técnicos (Paulo Jorge e Jorge Cunha) mudaram a estratégia, fazendo um jogo mais calculista e mais pensado com a "garra" que nos e habitual frente a um adversário muito difícil e com excelentes jogadores.

Começamos a perder 1-0 ate ao intervalo mas não nos intimidaram e continuamos a jogar o nosso jogo e acreditar que era possível vencer, tivemos algumas oportunidades para fazer o empate mas por falta de pontaria e também pelas defesas consecutivas do guarda-redes da Hemer não conseguimos marcar na primeira parte do jogo.

No começo da segunda partes a equipa técnica falaram com os jogadores para continuar a jogar da mesma maneira com muita "garra", determinação e optimismo que as coisas iam mudar.

E é que mudaram! mesmo"
Começou a segunda parte tivemos muita falta de pontaria golos de baliza aberta mas não nos desorientamo-nos, ate que aos 8 minutos com toda a justiça chegamos ao empate com um grande golo de(Paulo Rolinha), continuamos a pressionar o adversário e chegamos finalmente ao 2-1 uma vez mais Paulo Rolinha faltava pouco mais de 5 minutos para acabar o jogo de seguida tivemos outra grande oportunidade num chapéu espectacular do Paulo que passou a rasar o posto teria sido o golpe final, mas o azar bateu a porta, e para cumulo praticamente no ultimo minuto a HEMER chegou ao empate terminando quase ai o tempo regulamentar foi um duro golpe que tudo tínhamos feito para ganhar jogo.

Fomos para a lotaria dos penaltis onde tudo poderia acontecer mas estava escrito que era o nosso dia e que a nossa vontade e garra e determinação que de certo iria ser compensada.

Os jogadores estiveram muito calmos e conseguiram dar justiça ao que tinha sido feito no jogo e ganhar-mos por 5-4 (7/6). Grande vitoria parabéns aos jogadores e comissão técnica pela vontade, garra, determinação e vontade de vencer foi espectacular mesmo emocionante (ouve muitas lágrimas de alegria) quem assistiu foi muito comovente, coitado do coração!..

UM DESEJO DE UMAS FESTAS FELIZES A TODO JOGADORES, COMISSÃO TÉCNICA , DIRECÇÃO DO GRUPO, A FAMÍLIA FERNANDES, AOS NOSSOS INCANSAVEIS APOIANTES, A TODAS AS EQUIPAS PARTICIPANTES DO II TORNEIO E A ORGANIZAÇÃO DO EVENTOS RA9 DESPORTO, ATE 2009

E CONTINUAMOS A CONTAR COM TODOS PARA O ANO 2009

Nomes dos jogadores e técnicos:Paulo Jorge (treinador),Jorge Cunha (treinador),Carlos Filipe (capitão),Nuno Alves (1ºguarda-redes), Paulo Correia, Paulo Rolinha, Nuno Freitas, Luís Ferreira, Helder Martins (2ºgurda-redes), Luís Freitas, Hugo Monteiro e José Pedro

Taça RA9
Apuramento Quartos de Final (em data a agendar no inicio de 2009)

A - TVI vs Lusoponte

B - GBES vs Hydro Portalex

C - GDR da Papelaria Fernandes vs Controlinveste

D - Marmedsa vs Datinfor

Boas Festas para todos. Bem-haja."

Sorteio da Taça RA9

Sorteio da Taça RA9

Oitavos de final (1ªEliminatória)

GDRPF vs Hemer

Qinta-feira pelas 21:30

dia 18 de Dezembro

Novo espaço

Chegou a hora de divulgar-mos um blogue com excele-te música, Diversus ;


Aguarda-mos as vossas sugestões junto email:

Gdesportivo@papelariafernandes.pt

Declaração Universal dos Direitos do Homen faz 60 anos

A Declaração Universal dos Direitos Humanos, o documento mais traduzido em todo o mundo, comemora esta quarta-feira 60 anos, uma efeméride que a Igreja e organizações não governamentais esperam não ser comemorada apenas simbolicamente, mas com medidas concretas,

Declaração Universal dos Direitos do Homem

Preâmbulo

Considerando que o reconhecimento da dignidade inerente a todos os
membros da família humana e dos seus direitos iguais e inalienáveis constitui o
fundamento da liberdade, da justiça e da paz no mundo;

Considerando que o desconhecimento e o desprezo dos direitos do homem
conduziram a actos de barbárie que revoltam a consciência da Humanidade e que o
advento de um mundo em que os seres humanos sejam livres de falar e de crer,
libertos do terror e da miséria, foi proclamado como a mais alta inspiração do
homem;

Considerando que é essencial a protecção dos direitos do homem através de
um regime de direito, para que o homem não seja compelido, em supremo recurso,
à revolta contra a tirania e a opressão;

Considerando que é essencial encorajar o desenvolvimento de relações
amistosas entre as nações;

Considerando que, na Carta, os povos das Nações Unidas proclamam, de
novo, a sua fé nos direitos fundamentais do homem, na dignidade e no valor da
pessoa humana, na igualdade de direitos dos homens e das mulheres e se declaram
resolvidos a favorecer o progresso social e a instaurar melhores condições de vida
dentro de uma liberdade mais ampla;

Considerando que os Estados membros se comprometeram a promover, em
cooperação com a Organização das Nações Unidas, o respeito universal e efectivo
dos direitos do homem e das liberdades fundamentais;

Considerando que uma concepção comum destes direitos e liberdades é da
mais alta importância para dar plena satisfação a tal compromisso:

A Assembleia Geral
Proclama a presente Declaração Universal dos Direitos do Homem como
ideal comum a atingir por todos os povos e todas as nações, a fim de que todos os
indivíduos e todos os órgãos da sociedade, tendo-a constantemente no espírito, se
esforcem, pelo ensino e pela educação, por desenvolver o respeito desses direitos e
liberdades e por promover, por medidas progressivas de ordem nacional e
internacional, o seu reconhecimento e a sua aplicação universais e efectivos tanto
entre as populações dos próprios Estados membros como entre as dos territórios
colocados sob a sua jurisdição.

Artigo 1.º
Todos os seres humanos nascem livres e iguais em dignidade e em direitos.
Dotados de razão e de consciência, devem agir uns para com os outros em espírito de fraternidade.

Artigo 2.º
Todos os seres humanos podem invocar os direitos e as liberdades
proclamados na presente Declaração, sem distinção alguma, nomeadamente de
raça, de cor, de sexo, de língua, de religião, de opinião política ou outra, de origem
nacional ou social, de fortuna, de nascimento ou de qualquer outra situação. Além
disso, não será feita nenhuma distinção fundada no estatuto político, jurídico ou
internacional do país ou do território da naturalidade da pessoa, seja esse país ou
território independente, sob tutela, autónomo ou sujeito a alguma limitação de
soberania.


Artigo 3.º
Todo o indivíduo tem direito à vida, à liberdade e à segurança pessoal.

Artigo 4.º
Ninguém será mantido em escravatura ou em servidão; a escravatura e o
trato dos escravos, sob todas as formas, são proibidos.

Artigo 5.º
Ninguém será submetido a tortura nem a penas ou tratamentos cruéis,
desumanos ou degradantes.

Artigo 6.º
Todos os indivíduos têm direito ao reconhecimento em todos os lugares da
sua personalidade jurídica.

Artigo 7.º
Todos são iguais perante a lei e, sem distinção, têm direito a igual protecção
da lei. Todos têm direito a protecção igual contra qualquer discriminação que viole a
presente Declaração e contra qualquer incitamento a tal discriminação.

Artigo 8.º
Toda a pessoa tem direito a recurso efectivo para as jurisdições nacionais
competentes contra os actos que violem os direitos fundamentais reconhecidos pela
Constituição ou pela lei.

Artigo 9.º
Ninguém pode ser arbitrariamente preso, detido ou exilado.

Artigo 10.º
Toda a pessoa tem direito, em plena igualdade, a que a sua causa seja
equitativa e publicamente julgada por um tribunal independente e imparcial que
decida dos seus direitos e obrigações ou das razões de qualquer acusação em
matéria penal que contra ela seja deduzida.

Artigo 11.º
1.
Toda a pessoa acusada de um acto delituoso presume-se inocente até que a
sua culpabilidade fique legalmente provada no decurso de um processo
público em que todas as garantias necessárias de defesa lhe sejam
asseguradas.
2.
Ninguém será condenado por acções ou omissões que, no momento da sua
prática, não constituíam acto delituoso à face do direito interno ou
internacional. Do mesmo modo, não será infligida pena mais grave do que a
que era aplicável no momento em que o acto delituoso foi cometido.

Artigo 12.º
Ninguém sofrerá intromissões arbitrárias na sua vida privada, na sua família,
no seu domicílio ou na sua correspondência, nem ataques à sua honra e reputação.
Contra tais intromissões ou ataques toda a pessoa tem direito a protecção da lei.

Artigo 13.º
1.
Toda a pessoa tem o direito de livremente circular e escolher a sua
residência no interior de um Estado.
2.
Toda a pessoa tem o direito de abandonar o país em que se encontra,
incluindo o seu, e o direito de regressar ao seu país.
Centro de Informação das Nações Unidas em Portugal

Artigo 14.º
1.
Toda a pessoa sujeita a perseguição tem o direito de procurar e de beneficiar
de asilo em outros países.
2.
Este direito não pode, porém, ser invocado no caso de processo realmente
existente por crime de direito comum ou por actividades contrárias aos fins e
aos princípios das Nações Unidas.

Artigo 15.º
1.
Todo o indivíduo tem direito a ter uma nacionalidade.
2.
Ninguém pode ser arbitrariamente privado da sua nacionalidade nem do
direito de mudar de nacionalidade.

Artigo 16.º
1.
A partir da idade núbil, o homem e a mulher têm o direito de casar e de
constituir família, sem restrição alguma de raça, nacionalidade ou religião.
Durante o casamento e na altura da sua dissolução, ambos têm direitos
iguais.
2.
O casamento não pode ser celebrado sem o livre e pleno consentimento dos
futuros esposos.
3.
A família é o elemento natural e fundamental da sociedade e tem direito à
protecção desta e do Estado.

Artigo 17.º
1.
Toda a pessoa, individual ou colectiva, tem direito à propriedade.
2.
Ninguém pode ser arbitrariamente privado da sua propriedade.

Artigo 18.º
Toda a pessoa tem direito à liberdade de pensamento, de consciência e de
religião; este direito implica a liberdade de mudar de religião ou de convicção, assim
como a liberdade de manifestar a religião ou convicção, sozinho ou em comum,
tanto em público como em privado, pelo ensino, pela prática, pelo culto e pelos ritos.

Artigo 19.º
Todo o indivíduo tem direito à liberdade de opinião e de expressão, o que
implica o direito de não ser inquietado pelas suas opiniões e o de procurar, receber e
difundir, sem consideração de fronteiras, informações e ideias por qualquer meio de
expressão.

Artigo 20.º
1.
Toda a pessoa tem direito à liberdade de reunião e de associação pacíficas.
2.
Ninguém pode ser obrigado a fazer parte de uma associação.

Artigo 21.º
1.
Toda a pessoa tem o direito de tomar parte na direcção dos negócios
públicos do seu país, quer directamente, quer por intermédio de
representantes livremente escolhidos.
2.
Toda a pessoa tem direito de acesso, em condições de igualdade, às
funções públicas do seu país.
3.
A vontade do povo é o fundamento da autoridade dos poderes públicos; e
deve exprimir-se através de eleições honestas a realizar periodicamente por
sufrágio universal e igual, com voto secreto ou segundo processo equivalente que salvaguarde a liberdade de voto.

Artigo 22.º
Toda a pessoa, como membro da sociedade, tem direito à segurança social;
e pode legitimamente exigir a satisfação dos direitos económicos, sociais e culturais
indispensáveis, graças ao esforço nacional e à cooperação internacional, de
harmonia com a organização e os recursos de cada país.

Artigo 23.º
1.
Toda a pessoa tem direito ao trabalho, à livre escolha do trabalho, a
condições equitativas e satisfatórias de trabalho e à protecção contra o
desemprego.
2.
Todos têm direito, sem discriminação alguma, a salário igual por trabalho
igual.
3.
Quem trabalha tem direito a uma remuneração equitativa e satisfatória, que
lhe permita e à sua família uma existência conforme com a dignidade
humana, e completada, se possível, por todos os outros meios de protecção
social.
4.
Toda a pessoa tem o direito de fundar com outras pessoas sindicatos e de se
filiar em sindicatos para defesa dos seus interesses.
Artigo 24.º

Toda a pessoa tem direito ao repouso e aos lazeres e, especialmente, a uma
limitação razoável da duração do trabalho e a férias periódicas pagas.

Artigo 25.º
1.
Toda a pessoa tem direito a um nível de vida suficiente para lhe assegurar e
à sua família a saúde e o bem-estar, principalmente quanto à alimentação,
ao vestuário, ao alojamento, à assistência médica e ainda quanto aos
serviços sociais necessários, e tem direito à segurança no desemprego, na
doença, na invalidez, na viuvez, na velhice ou noutros casos de perda de
meios de subsistência por circunstâncias independentes da sua vontade.
2.
A maternidade e a infância têm direito a ajuda e a assistência especiais.
Todas as crianças, nascidas dentro ou fora do matrimónio, gozam da mesma
protecção social

Artigo 26.º
1.
Toda a pessoa tem direito à educação. A educação deve ser gratuita, pelo
menos a correspondente ao ensino elementar fundamental. O ensino
elementar é obrigatório. O ensino técnico e profissional deve ser
generalizado; o acesso aos estudos superiores deve estar aberto a todos em
plena igualdade, em função do seu mérito.
2.
A educação deve visar à plena expansão da personalidade humana e ao
reforço dos direitos do homem e das liberdades fundamentais e deve
favorecer a compreensão, a tolerância e a amizade entre todas as nações e
todos os grupos raciais ou religiosos, bem como o desenvolvimento das
actividades das Nações Unidas para a manutenção da paz.
3.
Aos pais pertence a prioridade do direito de escolher o género de educação a
dar aos filhos

Artigo 27.º
1.
Toda a pessoa tem o direito de tomar parte livremente na vida cultural da
comunidade, de fruir as artes e de participar no progresso científico e nos
benefícios que deste resultam.
2.
Todos têm direito à protecção dos interesses morais e materiais ligados a
qualquer produção científica, literária ou artística da sua autoria.

Artigo 28.º
Toda a pessoa tem direito a que reine, no plano social e no plano internacional,
uma ordem capaz de tornar plenamente efectivos os direitos e as liberdades
enunciadas na presente Declaração.

Artigo 29.º
1.
O indivíduo tem deveres para com a comunidade, fora da qual não é possível
o livre e pleno desenvolvimento da sua personalidade.
2.
No exercício deste direito e no gozo destas liberdades ninguém está sujeito
senão às limitações estabelecidas pela lei com vista exclusivamente a
promover o reconhecimento e o respeito dos direitos e liberdades dos outros
e a fim de satisfazer as justas exigências da moral, da ordem pública e do
bem-estar numa sociedade democrática.
3.
Em caso algum estes direitos e liberdades poderão ser exercidos
contrariamente aos fins e aos princípios das Nações Unida.
.
Artigo 30.º
Nenhuma disposição da presente Declaração pode ser interpretada de
maneira a envolver para qualquer Estado, agrupamento ou indivíduo o direito de se
entregar a alguma actividade ou de praticar algum acto destinado a destruir os
direitos e liberdades aqui enunciados.

Boas Festas e Próspero Ano Novo

A Direcção do Grupo Desportivo e Recreativo da Papelaria Fernandes

Deseja a todos os Associados, Colegas e Amigos

A todos umas Boas Festas e umas excelentes entradas no Ano Novo de 2009

Aires Esteves, Paulo Correia, Luísa Bacar, Maria João, Àlvaro Marinho, Paulo Jorge, Carlos Filipe e Ana Sofia.

Conselhos do Prof. Fernando de Pádua

Os nossos conselhos sobre A PREVENÇÃO DO CANCRO

Pode evitar certos cancros, e melhorar a saúde em geral, se adoptar estilos de vida saudáveis:

1. Não fume! Se fuma, pare o mais depressa possível e não fume na presença de outros. Se não fuma não queira experimentar.

2. Se usa bebidas alcoólicas - cerveja, vinho ou aguardente (ou similares) - reduza o seu consumo.

3. Aumente a ingestão diária de vegetais e frutos frescos e o consumo de cereais ricos em fibra.

4. Evite o excesso de peso, aumente a actividade física e reduza os alimentos ricos em gorduras.

5. Modere a exposição ao sol e evite as suas queimaduras especialmente na infância.

6. Adopte rigorosamente todas os regulamentos que procuram evitar a exposição a substâncias cancerígenas. Siga todas as recomendações de higiene e segurança a respeito de substâncias que podem provocar o cancro.Muitos cancros podem ser curados se forem detectados mais cedo:

7. Consulte o seu médico se lhe apareceu um "alto", uma ferida que não cura (inclusivé na boca), um "sinal" que muda de forma, tamanho ou côr, ou uma hemorragia anormal.

8. Consulte o seu médico se notou uma alteração que persiste, p. ex. tosse, rouquidão, diferente funcionamento dos intestinos ou da bexiga, ou emagracimento anormal.Para o sexo feminino:

9. Faça um esfregaço vaginal a intervalos regulares e participe nas campanhas de detecção do cancro co colo do útero.

10. Examine regularmente os seios e, se tem mais de 50 anos, participe nas campanhas de mamografia.

Estes conselhos do Código Europeu Contra o Cancro, revistos este ano, e que traduzimos para si, são também novos conselhos!

Se os seguir contribui para a prevenção do cancro e de várias doenças!

http://www.incp.pt/

Aniversário 60 anos do metro

A nossa equipa masculina vai estar presente na Corrida dos 60 Anos do Metro, no dia 21 de Dezembro, pelas 10.00. Percurso: Praça Marechal Humberto Delgado (Sete Rios), Avenida Columbo Bordal Pinheiro, Praça de Espanha, Campo Pequeno, Entre-Campos, Campo Grande (contorna), Avenida da República, Saldanha, Marquês de Pombal e chegada aos Restauradores onde estará instalada a meta.

Os nossos atletas; Leonel Leitão, Paulo Rolinha, Luís Vicente, Fernando Proença e José Pereira.

Agradecer o esforço de todos os atletas

Conselhos do Prof. Fernando Pádua

Os nossos conselhos sobre O TABACO

O tabaco é a causa de um número muito elevado de mortes prematuras no nosso País, como em todo o mundo aliás.Milhares de pessoas consomem diariamente muitos milhares de cigarros, charutos, cachimbos, cigarrilhas. Muitas crianças e muitos jovens são consumidores de tabaco devido a várias causas, essencialmente sociais e comportamentais.
O número de fumadores passivos (aqueles que respiram o fumo dos outros) cresce a par do número de fumadores.
Muitos fumadores, querem deixar de fumar e não conseguem, outros não querem: outros ainda não tem outra hipotese senão fumar o tabaco dos colegas de trabalho ou dos familiares que fumam.
Aqui ficam algumas regras que se aplicam a todos:
1. O melhor de tudo é não começar a fumar. Se pensar "mas, todos os meus colegas fumam", seja diferente, seja original, e tente que os seus amigos venham a ser também originais.
2. Pense nas vantagens dos não fumadores: poupam dinheiro (o tabaco já está caro, mas embora não tanto como devia); têm um hálito mais fresco,e têm menos constipações; têm mais tempo de vida; têm menos probabilidades de vir a ter cancro no pulmão, nos lábios, na laringee ou na orofaringe, e também de vir a ter alguma doença cardiovascular, ou bronquite crónica e enfisema, com insuficiência respiratória.
3. Não pense "o tio José sempre fumou e durou até aos 90 anos": isso é a excepção, a regra geral não é assim, o fumador (ou a fumadora) morre 10 anos mais cedo do que os que não fumam. Pense se vale a pena arriscar.
4. Nunca é tarde para deixar de fumar. Vale a pena, tem tudo a ganhar. Tente sózinho, mas se não conseguir peça ajuda.
5. Deixar de fumar é duro e difícil, e alguns recaiem: pode-se tentar parar várias vezes antes de conseguir parar de vez. Arranje a vontade e acredite que vai valer a pena o esforço.
6. Não espere por começar a sentir-se mal, ou que o médico o obrigue. Páre assim que tomar consciência do que é ser fumador.
7. Ao fumar, pense no mal que isso lhe faz, e pense no mal que isso faz aos outros, os que não fumam, mas que quando estando junto de si também inalam o fumo: parentes, amigos, vizinhos, colegas de trabalho e outros. Esteja particularmente atento às crianças e às mulheres grávidas.
8. Se está grávida não fume, e convença o pai a não fumar: o pequeno ser que está dentro de si nem sequer se pode desviar do fumo que tanto mal lhe faz.
9. Se é fumador passivo tenha a coragem de dizer ao próximo "Não fume por favor, porque isso me incomoda". O seu direito a respirar ar puro é muito importante e tem de ser respeitado.
10. Se é fumador passivo começe a fazer valer os seus direitos: está a ajudar-se a si, a ajudar os outros não fumadores, e até ajuda os próprios fumadores, mesmo que eles o não reconheçam.
Um conselho do Prof. Fernando de Pádua http://www.incp.pt/

Que Grande Coração

Foi um jogo de Grande Emoção
Mas primeiro que tudo permitam -me dedicar a vitoria aos jogadores foram de uma vontade e de um querer excepcional como não tínhamos visto a vontade de vencer fez com que conseguissem dar a volta ou jogo por duas vezes e quando tudo parecia estar perdido eis que a “garra” e a sua vontade vencer fez que fosse possível esta grande vitoria parabéns uma vez mais pela forma extraordinários como encaram o jogo

Agora regressando ao jogo começa-mos bem conseguindo fazer 1-0 (Luís Miguel) aos 2 minutos, fomos controlando, criando algumas oportunidades aos 19 minutos quando estava a acabar a primeira parte, num momento de infortúnio do Nuno Alves (guarda-redes) saiu da área derrubando o adversário sem crer (aceite com alguma tristeza), recebendo o cartão vermelho, ficando a nossa equipa reduzida a quatro unidades e sendo marcado um livre que deu o golo do empate.

Segunda parte um jogo espectacular de parada e resposta muito vivo mas sem maldade mas com muitos cartões devido ao calor do jogo aos 5 minutos a Oficina do Livro deu a volta ao jogo fazendo 2-1, não baixamos os braços e voltamos 3 minutos depois a empatar pelo (Nuno Freitas) continuando a ser jogado um jogo muito rápido de parada e resposta aos 14 minutos sofremos um penalty que fez com que a oficina passa-se para frente de novo, mais uma vez a nossa vontade veio ao de cima e conseguimos aos 18 minutos através de um penalty também com marcação do (Hugo Monteiro) chegar ao empate e no minuto seguinte chega-mos ao golo da vitoria (4-3) através do (Nuno Freitas) até ao final do jogo já restava pouco tempo e acabou o jogo.

Foi o melhor jogo que fizemos no torneio um jogo cheio de “raça” de vontade e de querer, os jogadores e técnicos estão todos de parabéns.

Uma palavra para os nossos apoiantes obrigado por todo o vosso apoio e contamos com convosco no próximo jogo:

dia 09.12.2008 22:30 Hemer -Papelaria Fernandes
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Dia Mundial contra a sida

Como responsável do blogue para Século XXII "GDRPF 21" achei por bem trancrever (responsablidade M.V. "Lusa") sobre este assunto que tem sido para todos tabu “talvez medo de falar”.
Sida:
Novas infecções duplicaram em Portugal nos últimos sete anos
Estocolmo, 01 Dez (Lusa) - Portugal está entre os quatro países europeus onde a taxa de novas infecções por HIV quase duplicou entre 2000 e 2007, segundo um relatório da EU e da ONU.
A taxa de infecção por HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) em 49 países europeus quase duplicou entre 2000 e 2007, atingindo o nível mais elevado jamais registado na Europa, adianta o relatório conjunto do Centro Europeu de Prevenção e Controlo das Doenças (ECDC) e da Organização Mundial de Saúde (OMS), da ONU.
A taxa anual de casos novos diagnosticados de infecção por HIV aumentou de 39 para 75 por um milhão de pessoas, de 2000 para 2007, de acordo com o relatório divulgado pelas agências da UE e da ONU no âmbito do Dia Mundial de Luta contra a Sida.
Em 2007, foram registados 48.892 novos casos diagnosticados de infecção por HIV em 49 países da Europa.
A Áustria, Itália, o Mónaco e a Rússia foram excluídos do estudo devido à falta de dados.
O relatório divulgado conjuntamente pelo centro europeu e pela OMS indica que Portugal, a Estónia, a Ucrânia e a República da Moldova possuem as taxas mais elevadas de novas transmissões de infecções por HIV.
O estudo revela ainda que a infecção entre toxicodependentes é a principal causa de transmissão na Europa de Leste.
Outros países com elevadas taxas de infecção são a Letónia, o Cazaquistão, Uzbequistão, Reino Unido, Bielorrússia e Suíça.
Na Europa Central e Ocidental, o contacto sexual entre heterossexuais é a principal causa de infecção, apesar de as transmissões entre homossexuais também estarem a aumentar.
Cerca de 40 por cento dos casos onde o vírus foi transmitido por via heterossexual foram registados em pessoas originárias de países com epidemias generalizadas, segundo o relatório.
"Um desafio que enfrentam todos os países é que muitas das pessoas que vivem com HIV desconhecem que estão infectadas", disse Zsuzsanna Jakab, directora do Centro Europeu de Prevenção e Controlo das Doenças.
A responsável afirmou que os dados revelam que os principais grupos infectados diferem de país para país, devendo portanto a prevenção ser direccionada de formas diversas.
MV. (lusa)
Testes vão ser gratuitos para todos os utentes do SNS.

23ª Maratona de Lisboa

Dia 7 de Dezembro Maratona, Meia Maratona (estafeta)e Prova Aberta de Lisboa

A nossa equipa masculina é o nº 64 vai estar presente na Estafeta Maratona de Lisboa, (4 atletas 4 percursos uma maratona) engloba quatro percursos: o (Leonel Leitão) primeiro cumpre os primeiros dez quilómetros da maratona; o (Paulo Rolinha) segundo, cumprirá o percurso até á meia maratona; o (Luís Vicente) terceiro, mais curto, será até aos 30 km, o (Fernando Proença) quarto, completará restantes 12,195km, na prova aberta com dorsal nº 4578 José Pereira estará o mais recente atleta, neste excitante competição.

A Direcção do Grupo Desportivo e Recreativo da Papelaria Fernandes agradece o esforço de todos os atletas.

Normas para Estafeta:
- A partida da prova será dada em simultâneo com a corrida da Maratona, impreterivelmente, as 9 horas;
- As equipas são compostas por quatro elementos que deverão usar equipamentos da mesma cor para mais fácil identificação;
- A cada equipa serão fornecidos quatro dorsais e quatro “chips” com numeração igual e a letra correspondente ao percurso (A,B,C eD) que deverão ser distribuídos pelos atletas respectivos;
- Além dos dorsais as equipas receberão também um pulso elástico que funcionará como testemunho, a qual será passado de atleta para atleta nos locais das transmissões. Durante os percursos os atletas deverão colocar o pulso no pulso direito de modo a ser melhor identificado e causar menos transtorno durante o esforço;
- Só serão classificadas as equipas que tenham completado integralmente os quatros percursos da prova;
- As transmissões de percurso serão efectuadas aos 10 km, meia-maratona e 30 km estando assinaladas no chão as respectivas zonas onde deverão ser efectuadas as transmissões (2 metros depois dos tapetes dos “chips”). As equipas que não efectuarem as transmissões nas zonas respectivas, serão desclassificadas;
- Nos locais de transmissão haverá uma tenda de apoio e WC;
- A fim de não colidir com as restantes provas que decorrem em simultâneo as transmissões da estafeta deverão ser efectuadas sempre no lado esquerdo da faixa de rodagem;
- Não é permitido o acompanhamento da prova por qualquer tipo de viatura de apoio;
- No final da prova, ao atleta que concluir o último percurso serão atribuídas as medalhas alusivas para os quatro elementos da equipa;
- Haverá prémios monetários para as três primeiras equipas classificadas tanto do sector masculino como feminino: 1ª 250€; 2ª 150€; 3ª 100€;
NOTA:
Embora a distribuição dos atletas pelos diferentes percursos e guarda dos respectivos equipamentos, seja da responsabilidade das equipas, a organização coloca à disposição um autocarro para deslocar os atletas do 2º percurso (“B”), para o local da 1ª transmissão, situada no 10º kilómetro, recolhendo igualmente aqueles que concluíram o 1º percurso.
O referido autocarro sairá da Praça do Comércio (frente aos antigos CTT), às 8:30 horas e regressa ao mesmo local, após todos os concorrentes terem completado o 1º percurso. Para os elementos do 3º percurso a organização disponibiliza uma carrinha para os respectivos equipamentos para o local da 3ª transmissão (30KM), a qual se encontrara estacionada frente à estação SUE – Sueste, saindo às 10:00 horas.


O Nosso Obrigado!..

Saudações Desportivas por Natureza!..


Para mais informações, consultar: http://www.lisboa-marathon.com/