Um conselho do Prof. Fernando de Pádua http://www.incp.pt/Cada um dos nos deve também usar a sua própria imaginação o seu gosto pessoal para introduzir mais actividade física na vida de todos os dias.
Pequena marcha a pé rápida, diariamente (30 minutos:15 numa direcção e 15 para voltar ao ponto de partida).
Descer dos transportes na paragem anterior, ou para o carro mais longe do emprego.
Usar as escadas (ou parte delas) em vez de elevador.
Jardinar
Dançar
Remar
Soltar à corda (mesmo sem corda…).
Passear o cão (ou uma coleira, se não tiver cão!).
Inscrever-se como sócio “militante” no ginásio ou (GDRPF) clube desportivo mais próximo da sua residência ou local de trabalho.
Não fumar !.. Consumir pouco álcool !..
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