No dia da prova (16 de Março), estará disponível a partir das 7h30 na "Converting" um autocarro, que nos levara a estação dos comboios da fertagus para a partida a titulo gratuito, basta apresentar o dorsal á entrada dos comboios da área suburbana de Lisboa, e para mais informações va ao site e escolher o plano de treinos que mais lhe convier, http://www.meiamaratonadelisboa.com/
Nos dias 12 e 15 de Março, no Museu da Electricidade, ai poderá visitar a Sport Expo.
Coselhos para uma boa prova, a importância da hidratação, ingerir líquidos antes, durante e depois da competição previne a desidratação, que prejudica o funcionamento normal do organismo e o desempenho.
No final da prova, para além de repor os fluidos, deverá igulmante repor o açucar perdido comendo um alimento à base de açúcar.
Descanse bem no dia anterir, durma cedo e faça uma dieta rica em hidratos de carbono.
Antes de dormir, pratique uma actividade relaxante, e tente não pensar muito na prova.
E para mais informações contactar, Paulo Correia, Carlos Filipe e Paulo Jorge
Nos dias 12 e 15 de Março, no Museu da Electricidade, ai poderá visitar a Sport Expo.
Coselhos para uma boa prova, a importância da hidratação, ingerir líquidos antes, durante e depois da competição previne a desidratação, que prejudica o funcionamento normal do organismo e o desempenho.
No final da prova, para além de repor os fluidos, deverá igulmante repor o açucar perdido comendo um alimento à base de açúcar.
Descanse bem no dia anterir, durma cedo e faça uma dieta rica em hidratos de carbono.
Antes de dormir, pratique uma actividade relaxante, e tente não pensar muito na prova.
E para mais informações contactar, Paulo Correia, Carlos Filipe e Paulo Jorge
2 comentários:
Boa tarde,gostaria de saber se me é possível escrever-me
Meu caro agradeço que contacte, com os nossos directores; Paulo Correia, paulo Jorge e Carlos Filipe.
Enviar um comentário